Dagens meny, Nr1
 |
| Dagens meny |
Frukost: Gröt med grynost och bär
Mellanmål: chokladpudding
Lunch: Tonfisk, ris, sallad och kvarg
Mellanmål: Banan och riskaka med skinka
Middag: Tonfisk med makaroner
Kvällsmål: Omelettmuffins
 |
| Frukost |
Gröt med grynost och bär
30 g havregryn
2 dl vatten
100 g grynost
1 dl hallon och blåbär
1 tsk kokosolja
3 skivor skinka och gulpaprika
vatten med ingefära och citron
 |
| Mellanmål |
200 g Chokladpudding
 |
Lunch
70 g kokt ris
100 g tonfisk
100 g kvarg med 2 tsk red curry
100 g sallad, tomat, honungsmelon och granatäpplen
|
 |
| Mellanmål |
1 riskaka med 2 skivor skinka och 1 ostskiva
 |
| Middag |
70 g makaroner
70 g tonfisk
70 g grynost
100 g sallad, gurka, gulpaprika och avokado
 |
| kvällsmål |
2 ägg
1 äggvita
lite skinka, fetaost, rödlök och olja samt salt och peppar
Vispa äggen. Blanda allt annat i och häll röran i två små ugnsformer i ugnen, 175 grader,
i 20-30 minuter.
